k-albrechtsen
Den tekniske:
[Previous Page] [Next Page] [Up] [Home Page]



Jeg har prøvet den, i en kortere periode, den virker rimeligt, men som alle andre kure er den svær at leve med hele livet, og pas nu på ikke at blive fejlernæret ved at spise forkert:
1.: Kuren er helt på eget ansvar!
2.: Og så går vi i gang. Du må have en rimelig nøjagtig digital badevægt.
3.: Og så må du have en god køkkenvægt.
4.: Læg en plan for hvor meget du vil tabe dig hver dag, f.eks. 100g.
5.: Efter aftensmaden vejer du dig, f.eks. 90.7kg
6.: Dagen efter vejer du dig selv FØR aftensmaden, hvis du har spist rimeligt fornuftigt vejer du måske 90.1 kg.
7.: Herefter spiser du 500g aftensmad.
8.: Efter aftensmaden tager du lige en kontrolvejning, lur mig om ikke du har tabt 100g!
Hvis du en aften FØR aftensmad vejer det du skulle veje efter aftensmaden, ja så er der bare ingen mad den dag. Du har sikker spist for meget eller forkert i løbet af dagen og trænger heller ikke til noget. Spis et stykke frugt, hvis du er sulten, og pas så på dagen efter. Efter forbavsende kort tid lærer man at holde lidt igen i løbet af dagen. Alternativet er at veje sig selv og sin mad i løbet af dagen – så man ikke risikerer ingen aftensmad at få. Personligt taber jeg 500g på en nat. Så om morgenen kan jeg så spise helt op til 400g, og stadig veje det jeg skal veje efter aftensmaden. Vej dig evt. før HVERT måltid, og spis så ikke mere end det du skal veje efter aftensmaden. Spar lidt ekstra sammen ved hvert måltid i løbet af dagen, hvis du har planlagt et ekstra godt aftensmåltid. Efter nogen tid lærer man også hvad der holder en mæt uden at spolere regnskabet. Det gælder her som ved alle andre kure: det dur ikke at leve af chokolade eller lignende. Må du bare have et stykke chokolade en gang i mellem, så er der jo ikke andet at gøre end at spise tilsvarende mindre aftensmad, så regnskabet kan gå op. Og husk, det nytter ikke noget at pive dagen efter, når chokoladen viser sig at være vanskeligere at forbrænde end en gulerod.


[Previous] Fedekure
[Next] Løb for livet!
[Up] Home Page
[Home] Home Page
Thanks for visiting ALBRECHTSEN / MUNK

Last modified on 17. May 2009